想瘦下来,不吃也胖不想变胖
问题描述：想瘦下来，不吃也胖不想变胖，想快速减肥瘦下来。越快越好。不想变胖
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-06-02
根据你描述情况，目前体重偏胖，想减肥，有些人是喝水也会长胖，这个和个人体质有关。
想要快速减肥的话，主要是控制饮食，减少含糖量高，含脂肪高的食物摄入，同时还要加强运动。
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-06-02
想要快速减肥瘦下来，首先要饮食上注意不能暴饮暴食，不能吃甜食。
饮食上注意，不要吃油腻的食物，天天多吃睡觉的水果蔬菜多吃纤维类的食物，并且加强锻炼。
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-06-02
您这样的情况，想瘦下来，首先要适当控制饮食，不要吃甜食和油炸的食品，要吃清淡的食物。
这个要循序渐进，不能太快的瘦下来哦，建议您多锻炼，可以选择快走和慢跑，骑自行车等运动，其有减肥的作用，要坚持。
以上是对“想瘦下来，不吃也胖不想变胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-06-02
根据你的情况来看，考虑是想减肥，目前需要进行瘦身
建议注意休息，多吃水果蔬菜补充维生素，营养均衡饮食，忌油炸食品，适当运动保持良好的习惯
李美玲
已帮助网友：2579
2019-06-02
首先不吃饭是不会胖的，肥胖就是热量摄入超过消耗量造成的，所以要调整饮食，首选要限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等，避免进食零食，粮食类食物定量进食，每天四两左右，三餐平均分配，适当运动。可以多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤。一般每月减重2kg就行，需要长期坚持健康的生活方式。发育期极低热量饮食或减重过快都可能影响发育。