想快点变、瘦不用花钱有一点胖想biab瘦下来:
女 | 20岁
2015-03-21
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问题描述：想快点变、瘦不用花钱有一点胖想biab瘦下来:
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李江萍
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2015-03-21
目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里 的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食