每天睡眠时间不能规律
问题描述：每天睡眠时间不能规律，平常想睡睡不着，睡着了想起起不来，怎么办啊？
回答专区
胡世林
已帮助网友：1420
2019-06-01
现在的生活工作压力普遍偏大，生活频率也非常的快，出现这样的症状是一个比较通常的问题，平时做好生活作息的规律，保持营养摄入均衡。多参加户外的体育运动，必要时结合一些中药的调理，相信会对您有所帮助的。
以上是对“每天睡眠时间不能规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2474
2019-06-01
您现在的工作和生活状态是什么样的？生活中是否有持续无法缓解的压力？每天睡眠是偏多还是偏少呢，建议您建立一个合理的作息，对身心健康都有帮助。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-06-01
这是由你的生物钟决定了。建议你养成良好的作息时间。
你可以固定某一个时间就寝。刚开始可能有点困难，慢慢的克服它，时间久了生物钟自然就养成了，平时少玩手机，少熬夜。