经常性失眠,一直都睡眠质量不好
问题描述：经常性失眠，一直都睡眠质量不好，，也很容易惊醒，晚上做乱七八糟的梦，一段时间就会出现凌晨两三醒，醒了就睡不着，最近频率很高，隔几天就睡不着，一直要到四五点才睡的着，闭上眼就不受控制想事情
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2019-05-29
考虑你最近是不是有什么事情心里压力太大了。
平时压力不要太大，给自己减压，保持心情舒畅。用中医的说法，脾虚也会导致失眠多梦，夜里容易惊醒。晚上不要熬夜，睡眠前保证睡眠的环境要安静，平时饮食可以吃些山药，芡实等补脾的食物。
以上是对“经常性失眠，一直都睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-05-29
你经常性失眠，总是做噩梦。容易被梦惊醒。你的这种情况是属于气血虚的表现，你可以服用药物朱砂安神丸来调节一下。平时注意调养心情，避免紧张情绪。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-05-29
根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑可能是脑神经衰弱所引起的失眠多梦，精神萎靡不振。
建议你口服谷维素和夜神补脑液按说明服用，可以调节植物神经，健脑，有助于睡眠，保持心态乐观，睡觉之前不要喝浓茶，咖啡，奶茶。