失眠,睡眠质量不好怎么办
问题描述：夜睡眠质量不好有时会高声叫喊本次发病及持续的时间:有几次目前一般情况:睡眠不深病史:小时候有梦游过以往的诊断和治疗经过及效果:之前看过有近三十年中有过几次叫喊或梦中唱歌辅助检查:其它:怎么样进行治疗失眠，睡眠质量不好怎么办
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2018-11-19
建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意平时放松心情，不要压力过大，多去户外参加一些体育活动，还有保证睡眠，不要熬夜，饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-11-19
您夜间睡眠不好考虑是神经官能症表现的症状。可以服用百乐眠，配合谷维素调理，维生素b等。要注意忌辛辣饮食，多吃蔬菜水果。
李海涛
已帮助网友：1714
2018-11-19
可以侧身睡眠，早休息，避免熬夜，建议禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，多饮水，禁烟酒，含化银黄含化片，口服炎热清胶囊，必要时做个喉镜检查看看
李泽
已帮助网友：2879
2018-11-19
你睡眠的情况是由于植物神经功能紊乱引起睡眠不佳的症状，建议你口服柏子养心丸配合刺五加片调理，配合中医针灸治疗，辛辣刺激的食物不要吃就可以的。
以上是对“失眠，睡眠质量不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2018-11-19
造成睡眠不好,失眠多梦的原因很多：精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠,造成睡眠质量不好；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好和失眠.治疗睡眠质量差,失眠不能依赖药物,需要注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好.
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-11-19
根据你提供的病史，目前你的诊断考虑是睡眠障碍的可能性比较大。
就你目前的病情来说，我建议你需要服用药物进入深度睡眠，可选择阿米替林片加阿普唑仑。