每天都心情不好,总是想哭想发脾气
问题描述：每天都心情不好，总是想哭想发脾气，动不动就生气，不爱说话，不敢跟陌生人说话，内向自卑，整天愁眉苦脸，还会胡思乱想，自言自语唉声叹气，不敢出门害怕见人，不敢去找工作，看到很多人就会紧张害怕，经常把自己一个人闷在屋里，宁愿饿死也不出门不吃饭，好像做了什么亏心事一样，总感觉别人欠我一样，怎么办？
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2019-05-26
这种状况有多长时间了，最近有没有发生对您来说非常重大的事件？如果超过；两周时间还是不能缓解，建议到医院精神科或精神卫生中心做评估诊断，以便及时调理治疗。祝福您！
王娟
已帮助网友：1119
2019-05-26
根据你的病情描述，考虑你可能是性格内向或胡思乱想导致。
建议不要胡思乱想，提高自信心。多和朋友交流沟通。多看书，提高自己知识面。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-05-26
结合你提供的情况，你的症状是心理因素引起的，最好去当地医院心理科看看，查明病因，再对症治疗。
平时要放松心情，规律饮食，适当运动，必要时再吃些调节神经的药物，如谷维素，复合维生素，b希望我的分析及建议对你有所帮助。
以上是对“我每天都心情不好，总是想哭想发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-05-26
偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。 五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-05-26
首先很高兴为你解答问题，，感觉你太压抑了！
根据你的症状，建议你到正规医院找专业的心理医生就诊，同时自己要调整好心态，增强自信心，保持心情舒畅。