今年13岁,身高150
问题描述:今年13岁,身高150,体重45公斤,是不是不符合,怎么减肥?
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张磊
已帮助网友:1718
2019-05-23
科学饮食计划早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。并且要坚持运动锻炼和控制饮食相结合,每天可以晨跑,快走,做健身操。也建议您不要吃高糖高热量的食物。
以上是对“我今年13岁,身高150”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
彭丽霞
已帮助网友:1919
2019-05-23
根据你提供材料,你身高150cm,标准体重为45kg,你正好是45kg,所以不胖不瘦,不需要减肥
建议你今后一定要清淡饮食,不能油腻,每顿饭不超过7成饱,有时间出去跑跑步打打球,多运动
许若珊
已帮助网友:1939
2019-05-23
根据你的情况考虑,建议您平时放松心情,不要吃油腻高脂肪食物,多做些有氧运动,这样有助于消耗脂肪,健康减肥,不要去刻意的减肥,您的身高体重基本正常。