睡眠不好,每天早上4点左右就醒
问题描述：睡眠不好，每天早上4点左右就醒，而且特清醒，不像刚睡醒，每天就是4个多小时
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2019-05-20
每天睡眠4个小时，清早四点醒来，也不感觉困，那就马上起床，悄悄出门去晨练，跑步，回家路上买上一天的新鲜蔬菜水果等，满载而归的为一家人做色味俱佳的花样早餐。你内心的价值感也可以提升了。
以上是对“睡眠不好，每天早上4点左右就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-05-20
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，影响到日常生活，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
王娟
已帮助网友：1119
2019-05-20
你这种情况考虑是否神经紧张，生活压力过大引起的神经衰弱症状。
可以喝点安神补脑液，平时多注意合理的饮食，放松压力，临睡前喝杯牛奶有助于睡眠。