手臂肥,脸肥,腿肥,肚子肥
问题描述：手臂肥，脸肥，腿肥，肚子肥，特别想瘦，不想服用减肥药，怕反弹！
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陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-05-19
减肥不一定要服用减肥药,可以在饮食和锻炼上进行减肥。
根据您的描述,您希望从整体上瘦下来,就必须要有持之以恒的决心,可以每天进行锻炼,多做瑜伽,饮食要规律。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-05-19
根据你的情况分析，想减肥要注意饮食，每天坚持锻炼。
建议你每天坚持锻炼，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃油腻油炸食品，不吃零食，不喝饮料，不熬夜。
以上是对“手臂肥，脸肥，腿肥，肚子肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2474
2019-05-19
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
王妍春
已帮助网友：1220
2019-05-19
根据你所描述的情况，想要减肥的话，最好不要用减肥药。
建议这种情况可以给自己定一个运动计划，运动是最好的减肥方法，饮食上要注意，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油腻肥厚的食物，保证良好睡眠。