上晚班,晚上也没有睡
问题描述：上晚班，晚上也没有睡，早上下班回去也睡不着，晚上就犯困，也很容易醒，睡几个小时就醒了，是什么原因
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-05-18
像你这种情况的话其实是很正常的，一般像这种情况的话，建议你就需要注意，尽量不要上夜班会比较好，晚上上班的话肯定是，会比较累的。
像你这种情况的话，是由于植物神经紊乱引起的，像这种情况，建议你最好就是慢慢的调理过来会比较好。
王涛
已帮助网友：2882
2019-05-18
上夜班会导致植物神经功能紊乱，睡眠不规律就会出事。嗯，睡觉之前可以补充一定的钙镁等物质，促进身体细胞稳定，补充维生素b族，维生素c谷维素，促进安眠。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-05-18
你描述的症状考虑是熬夜引起的身体不适，要调整作息时间，晚夜班白天一定要补眠。
建议平时要注意休息，避免过度劳累，上夜班要注意补眠，加强营养，禁辛辣，煎炸，生冷，寒凉饮食。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-05-18
你的这种情况有可能和脑神经衰弱有关的，如果有脑神经衰弱的时候，容易诱发失眠，睡眠质量不好，熬夜容易诱发脑神经衰弱的，你可以试试用谷维素和维生素B1调节神经。
以上是对“上晚班，晚上也没有睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2019-05-18
频繁上夜班，就容易打乱睡眠作息生物钟，只是由于你需要上夜班很无奈而已。建议下了夜班，为了提高白天的睡眠质量，让身体得到充分休息，可以短期白天睡前服用褪黑素制剂，因为人下了夜班，白天不容易睡着的原因之一是人体内退黑素分泌的过少，白天稍微补充一点有助于白天睡觉，补充上夜班引起的睡眠缺乏，但是这只是不得已的办法，如果你能调整只上白班，那就最好了。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-05-18
睡眠是个有节律的生理活动，也就是说有规律的，日出而作日落而息，有一定道理！当然睡眠也和个体素质有关，你的情况首先需要规律睡眠，在工作上做些调整，另外，通过药物来调整睡眠节律！！