晚上十点左右去跑步减肥对身体好吗然后一般需要跑多少分钟
问题描述：晚上十点左右去跑步减肥对身体好吗然后一般需要跑多少分钟
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王娟
已帮助网友：1119
2019-05-18
办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，不喝啤酒我喝碳酸饮料而，这件运动量，去健身房进行正规性恋，有助于减肥。
以上是对“请问下晚上十点左右去跑步减肥对身体好吗然后一般需要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-05-18
问题分析：只要是有氧运动，都是对身体有好处的，夜间跑步也要选择合适的时间，尽量选择在睡前三个小时是禁止做剧烈运动，会造成大脑的兴奋引起入睡困难，影响休息。
多注意补充水分。可以选择在七点左右进行运动。建议要科学的健康的进行锻炼，多注意休息和保暖
欣铃
已帮助网友：2192
2019-05-18
减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方
无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，只要运动了都可以