患了失眠要怎么治疗?
男 | 45岁
2014-06-29
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问题描述： 患了失眠要怎么治疗?患了失眠,患了失眠要怎么治疗啊?
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张莉莉
已帮助网友：1301
2014-06-29
睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。严重的话一定要及时的进行治疗！关于失眠的自疗方法： (1) 自疗失眠不能依赖药物，需要注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结 合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变 不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。