但是就是睡眠质量不高,睡眠不好
男 | 23岁
2015-12-04
有1个回复
问题描述：生活很规律，中午午睡2个小时，晚上十点钟开始睡觉，但是就是睡眠质量不高，基本要凌晨1点半才能睡得着，中途还会醒3次，我怎么才能让自己睡眠质量提高，能在十二点之前就入眠，症状2个月了，睡眠不好，还导致了我脸上起痘痘！我该怎么办？
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2015-12-04
根据你描述的情况主要考虑为神经衰弱。像你这种情况主要是植物神经功能紊乱引起的，建议你可以服用调节植物神经功能紊乱的药物如：五味子糖浆维生素B1片安定片谷维素片等。注意休息，加强营养。注意不要给自己太大的压力，避免过度劳累，应该劳逸结合。适当运动，保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。