心情不好失眠了怎么治疗?
男 | 45岁
2014-06-29
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问题描述：最近这几天心情一直都不是很好的，是什么原因，晚上睡觉的时候几乎都是睡不好的，特别是睡到半夜的时候，再也睡不着了，应该怎么治疗。
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罗正强
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2014-06-29
放松心情，诱导睡眠。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。