心情不好失眠怎么治疗啊?
女 | 33岁
2014-08-04
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问题描述：最近因为家里有很多的烦心事，导致每天都很忧郁，最近几天还总是失眠睡不着觉，整天都头昏脑涨的，真是发愁，想这要怎么治疗啊。
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王源
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2014-08-04
放松心情，诱导睡眠。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。