练出腹肌,怎么才能快速练出腹肌,我希望能帮我,感谢
问题描述：练出腹肌，怎么才能快速练出腹肌，我希望能帮我，感谢
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张晓光
已帮助网友：2152
2019-05-11
像你这种情况的话，建议你最好就是每天坚持运动和训练，一般像这种情况，每天坚持半个小时以上。
像你这种情况的话，建议你最好就是要注意每天做仰卧起坐，还有就是，俯卧撑之类
韦华
已帮助网友：1965
2019-05-11
根据描述，练腹肌没有快速的办法的，需要循序渐进的来
建议，现在做两个动作就可以，仰卧起坐可以锻炼腹肌，俯卧撑可以锻炼胸肌，每天坚持训练就可以的
以上是对“我想练出腹肌，请问怎么才能快速练出腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1400
2019-05-11
考虑为腹肌的锻炼，需要积极的进行仰卧起坐及游泳配合饮食上控制少吃肥甘油腻类食物等。
建议需要去正规的健身房行有氧运动锻炼，配合多吃蛋白含量丰富的食物少吃辛辣等刺激性食物等。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-05-11
向你描述的这种情况需要锻炼腹肌，建议你需要在健身房健身教练的指导下进行锻炼，才能达到，健康锻炼的目的。平时需要做做，仰卧起坐，俯卧撑，有助于锻炼腹肌。