怎么能快速练出腹肌身材吧,微微胖万恶的二十个字
问题描述：怎么能快速练出腹肌身材吧。。微微胖万恶的二十个字，，，，，，
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胡莉
已帮助网友：1927
2018-02-01
不管什么都是需要努力后才会有可能实现自己的所想，没有什么是可以不劳而获的
而腹肌身材更是不能够偷懒，你看到的羡慕的身材都是运动爱好者几年甚至十几年的锻炼所得。
以上是对“怎么能快速练出腹肌身材吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-02-01
有氧运动减脂。无氧运动增肌。想要练出腹肌就是坚持无氧运动，可以跟着运动APP上学习
饮食建议多吃含蛋白质高的食物，如鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，奶类。因为蛋白质是肌肉的原料，所以这类食物可以吃的频率高些
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-02-01
去健身房啊，多锻炼，多做仰卧起坐，俯卧撑，才能练出一身好肌肉的啊。
去健身房啊，多锻炼，多做仰卧起坐，俯卧撑，才能练出一身好肌肉的啊。希望你成功。