上班族如何预防腰椎病?上班族如何预防腰椎病
问题描述：上班族如何预防腰椎病？上班族如何预防腰椎病
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姚志彬
已帮助网友：1743
2019-05-09
如果您的工作需要长期坐办公室，那么颈椎病腰椎病都有可能发生，平时应注意休息，坐时间长了多活动，少坐多站，减少腰椎负担。
以上是对“上班族如何预防腰椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-05-09
你问的问题是个大问题。我也只能泛泛回答。避免长时间低头工作，尽量保持坐姿端正，尽量多做颈部保健操，尽量少玩手机，平时枕头勿过高。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-05-09
上班族由于多数久坐状态，而处于坐位状态时，身体的重量都交由腰椎和骶椎来承受，主要的还是腰椎。长时间的压力下，腰椎间盘受到了一定程度的挤压、变形、劳损，从而形成腰椎病。
建议上班族一定要坐着与站着活动相结合，大约坐45分钟就起来活动一下，多做耸肩、原地踏步、扭腰等运动。保护胸椎和脊柱，少跷二郎腿。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-05-09
，上班的时候经常坐着一坐就好几个小时，容易引起颈椎病和腰椎病
建议平时工作时不要一直一个姿势坐时间长了最好站起来活动一下，姿势要正确，休息的时候可以去按摩放松一下
王源
已帮助网友：2372
2019-05-09
根据突出情况到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗，但是主要是避免诱因，避免长时间用电脑，低头玩手机，久坐久站等，平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作（上网搜什么是小燕飞），如果喜爱体育锻炼，建议平时打羽毛球或放风筝（需长期坚持才有效果）
以上是对“上班族如何预防腰椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-05-09
,上班最重要的是学会保持正确的坐、立姿势,久坐之后要站起来活动活动。
上班最重要的是学会保持正确的坐、立姿势久坐之后要站起来活动活动使疲劳的脊柱得到放松这样才能远离腰椎病。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-05-09
根据你所描述的情况，预防腰椎病主要是不能长期久坐，要适当活动。
腰椎间盘疾病主要是与长期不良姿势有关系的。所以平时要注意劳逸结合。多参加体育运动，晚上睡觉的时候睡硬板床。