晚上慢跑3公里一个月能瘦下来么?主要痩哪啊?
问题描述：晚上慢跑3公里一个月能瘦下来么？主要痩哪啊？
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欣铃
已帮助网友：2192
2019-05-08
如果锻炼减肥的话，全身都会跟着瘦，建议你可以慢跑，也可以游泳，骑自行车，晃呼啦圈，做俯卧撑，仰卧起坐，都是有减肥的效果，平时也要配合饮食，少食多餐，特别是晚餐一定要少吃。
以上是对“我想咨询一下晚上慢跑3公里一个月能瘦下来么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2019-05-08
减肥的话还是需要坚持，锻炼，多吃些水果蔬菜，清淡饮食，不要吃油腻，高脂肪，高热量的食物，多做些有氧的锻炼。特别是晚上，吃点蔬菜水果就可以。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-05-08
根据你提供的病史主要是咨询慢跑后是否起到减肥的作用及相关问题。
慢跑主要是一个有氧运动，如果想要起到减肥的作用的话是需要长期坚持下去才能看到效果的，同时慢跑对身体的各个部位都会起到作用