得了便秘应该怎么办好
问题描述：今年42岁了,人到中年身体出现很多问题,现在最严重的就是经常会发生便秘,而且一发生便秘就会造成痔疮复发,痛苦极了,在想彻底解决这个便秘的问题,我应该怎么办好?
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廖元兴
已帮助网友：2091
2019-05-07
1.由于果蔬均含膳食纤维,多有选择性的多吃粗粮、燕麦片、海带、芹菜．调节好生活规律,定时排便的习惯,可以早上起来喝一杯温热的白开水（排毒养颜水）,
2.酸奶能够防止便秘,养颜美容,因为酸奶中的乳酸对肠道黏膜有一定的刺激作用,产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,菌体大量生长能改变渗透压,从而有效清洁胃肠,清除体内垃圾．
林春桥
已帮助网友：2012
2019-05-07
1.便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的；以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水；不要过多的依赖于药品；
2.同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡；平时也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便,也可以口服6合维生素治疗.
十