经常便秘,大概有一年左右了
问题描述：经常便秘，大概有一年左右了，有时两天还不蹲一次厕所，有时总是感觉蹲不干净，400毫升的水杯，这一个月来一般一天喝六杯水，一天会吃一个水果，晚上不吃饭，大概每天会慢跑五公里，但是还是有时候会便秘。怎么治疗比较好呢？一名在校大学生，非常感谢
回答专区
张世清
已帮助网友：1860
2019-05-04
便秘是困扰很多人的一种症状，病因复杂，多为器质性或功能性便秘。
你所描述的情况，建议你，吃含粗纤维多的食物蔬菜，如白菜、芹菜、青菜、葫萝卜等，每天定时排便，即使不大便，也蹲一下，促进产生便意。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-05-04
这个情况根据症状表现是便秘，这个情况建议平时饮食调理。
建议可以喝含益生菌的牛奶，可以吃点药对症治疗一段时间，吃点麻仁润肠丸，注意保持生活规律，饮食尽量清淡，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。
以上是对“经常便秘，大概有一年左右了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-05-04
由于长时间不大便会使肠壁吸收水份，使大便干结引起便秘的。
建议你除每天多喝水外还要多吃新鲜蔬菜水果，特别粗纤维蔬菜如芹菜等，不要吃辛辣刺激的食物，养成每天大便的习惯。
王源
已帮助网友：2372
2019-05-04
根据您的描述您每天进食量少，每天的运动量大，消耗多，这样不能供给人体需要，胃肠蠕动减慢还是会造成便秘。
建议您每天服用益生菌粉或者喝含有益生菌的奶制品，促进胃肠蠕动，促进消化。
王志强
已帮助网友：1647
2019-05-04
出现像你描述的这种状况，感觉你患的可能还是肠功能紊乱之类的疾病。
所以建议你注意腹部保暖，避免受凉，忌食辛辣刺激食物，然后吃点整肠生药片慢慢就会好的。
吴名波
已帮助网友：1400
2019-05-04
根据你所描述的这种情况。天天都便秘，考虑可能是饮食结构问题。
治疗便秘，除了运动和喝水以外，还要多吃水果和蔬菜多吃高纤维的食物。
以上是对“经常便秘，大概有一年左右了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1965
2019-05-04
青年女性，便秘，好多人过来咨询。一是饮食上注意，清淡饮食，多吃水果，吃些含纤维比较多的食品，比如香蕉。第二锻炼。第三经常腹部按摩。
李成希
已帮助网友：1046
2019-05-04
根据你描述的情况，建议去医院做个肠镜检查，可以口服乳果糖口服液帮助排便，平时多喝水，多吃青菜水果，饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物。