小孩9岁体重60公斤超重了吗
男 |
2014-06-28
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问题描述：小孩9岁体重60公斤超重了吗
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吴玉琴
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2014-06-28
应该给孩子减掉22公斤，建议饮食方面注意：1、平时吃饭多吃一些饱腹感强的食物如：土豆、燕麦、魔芋、粗杂粮、红薯、菠菜、油菜、芥蓝、苹果、梨、菠萝等；2、在烹饪方式上多选择清淡饮食，少炸煎烤熏。3、要控制零食如：甜饮料、奶茶、蛋卷、瓜子、饼干等的摄入。还要多运动，是让两腿动起来，少坐电梯多爬楼梯,每天带孩子出去快走、慢跑，最好是家长陪孩子一起锻炼，最好坚持半小时以上。