为什么减肥节食运动,减不下去
问题描述：每天喝水,吃鸡胸肉,或者不吃东西,运动量大,也还是减肥减不下去,怎么办?
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符云辉
已帮助网友：2474
2019-05-01
减肥是一个长期的过程,要坚持,在饮食上要控制主食和限制甜食,少量多餐,降低热量摄入,对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果比如苹果、柠檬、猕猴桃、西葫芦、白菜、萝卜、豆芽等,运动方面要注意运动的多样性和持久性,可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法,Wcx
黄远航
已帮助网友：2021
2019-05-01
为了减肥,就不要吃营养太丰富的东西了,饮食要清淡,不要暴饮暴食,不要吃肥腻的东西,为了减肥就要多运动,要管住嘴