晚上吃冬瓜粥可以减肥吗
问题描述：晚上吃冬瓜粥可以减肥吗，早餐吃什么减肥，午饭减肥应吃些什么，午饭吃番茄粥可以减肥吗
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胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-29
减肥，主要的是要调节饮食，尽量的少吃主食，增加运动，这样效果还是比较好。
你说的冬瓜粥可以减肥的，但是不要总是吃一样的，尽量的少吃甜食和面食，特别是晚上可以，适当的吃些蔬菜和水果，少吃主食。早上可以吃牛奶，鸡蛋，适当的多吃一些，加强运动，增加活动量，跑步，骑车，增加脂肪的消耗量，可以达到减肥的目的。
肖华
已帮助网友：2137
2019-04-29
很高兴认识你，减肥要采取正确的方法，既不影响健康，又达到减肥目的。
建议，首先要营养全面，早中饭正常饮食，晚饭少吃或不吃，多运动锻炼增强体质。
王娟
已帮助网友：1119
2019-04-29
这种情况除了要注意饮食控制，同时还要注意增强锻炼，锻炼才是减肥的最有效的方式。
饮食控制方面，主要是不要过多的摄入糖分，碳水化合物等情况。因此要多吃新鲜的水果蔬菜。
肖华
已帮助网友：2137
2019-04-29
来看，如果你确定是这个年龄的话，那么建议你不要刻意的去减肥，因为在长身体的时候是非常需要营养的。
平时养成良好的生活习惯，保证良好的睡眠，调整好心态，多参与户外运动运动是最好的减肥方式。
以上是对“晚上吃冬瓜粥可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-29
，冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。
减肥最有效的方法是饮食控制和加强运动。早餐可以吃燕麦等低热量食物。午饭营养均衡，少量主食。晚餐要少吃。多做有氧运动，如：游泳、慢跑、骑自行车等。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-04-29
根据你所描述的症状。你现在正是生长发育期，如果只吃一些粥类会影响生长的。建议可以多吃一些水果蔬菜类，同时可以适量运动的。