男,13岁,过于肥胖,怎么减肥
问题描述：男,13岁,过于肥胖,怎么减肥
补充提问:男,13
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刘林勇
已帮助网友：1906
2017-10-21
因为您正处于青少年时期,青少年减肥最安全的还是采用饮食控制与运动相结合的方法来减肥,在饮食上多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃甜食、零食,食物多流质、粗糙的,进食时细嚼慢咽,运动方面,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车等,每次至少三十分钟,一定要坚持,G
吴玉琴
已帮助网友：2666
2017-10-21
想要减肥,必须管住自己的嘴,迈开自己的腿,要做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少,一日三餐饮食定时定量,忌肥甘厚腻,多吃水果蔬菜,另外平时经常锻炼身体,可以起到减肥的效果