失眠多梦,难睡着,睡着了大多是做梦
问题描述：失眠多梦，难睡着，睡着了大多是做梦，容易醒，到底该怎么办？？？
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-28
从你问题的描述中看，多梦很是困扰你，这种情况建议你可以通过规律生活来尝试进行解决。将生活安排得有序。神经兴奋性就不会那么高，有利于减少多梦。
李成希
已帮助网友：1046
2019-04-28
造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。特别不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-28
很高兴为你解答，，这种情况考虑植物神经功能紊乱导致。
平时注意缓解压力，保持心情舒畅，睡前避免做剧烈运动。口服一些调节植物神经的药物。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-04-28
根据你现在所描述的情况，多考虑中医所说肾虚的一种表现。
根据你现在的情况，建议您到专业的中医院找中医把脉，确定证型用中草药调理，这样更有针对性。
以上是对“失眠多梦，难睡着，睡着了大多是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2019-04-28
通过您的描述，考虑您睡眠质量不好，建议生活起居饮食有规律。睡前可以喝点牛奶，也可以吃点安神补脑液，或者百乐眠，调理一下睡眠。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-04-28
，出现这种不适的症状，考虑是肾虚的可能性比较大，主要是长期频繁的手*所致，
建议你戒掉手*，多参加体育锻炼，加强营养，多吃壮阳的食物，可以在医生的指导下服用，六味地黄丸，金锁固精丸，男宝胶囊，按说明服用，