大腿和小腿一样胖,怎样瘦,答案
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侯万东
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2014-06-28
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。
所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。先做全身运动再做局部运动效果会更好。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2014-06-28
减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，
你也可以通过多跑步，跳绳，跳舞，摇呼啦圈以及做瑜伽来实现减肥的目标。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2014-06-28
您这种情况一定要调整好合理的饮食结构，控制高脂肪 高热量食物的摄入量，多做户外运动。
饮食运动减肥效果比较好，也可以辅助针灸拔罐的局部减肥