怎么样解决考前焦虑症
问题描述：我这人学习成绩一般，特别是上了高中后，我特别害怕考试，一快要考试的时候，我就表现特别焦虑，东想西想的，害怕自己考不好怎么办，题目会不会很难啊，有时候都全身发抖，好像解决这个问题啊。
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朱子强
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2017-09-18
你太在意考试的结果,焦虑就随之而来,根本办法是要纠正你对待考试的态度,用一个平常心去对待它,不要太放心上,其实说真的,考的怎么样都无所谓的,它并不能代表什么,也不能肯定或否定什么,重要的是你尽力而为了,这才是你要关心的.心态最重要,态度正确了,一切都不是问题.
肖平东
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2017-09-18
一种是临到考试前，开始感到紧张和焦虑；一种是在学习过程中长期存在学习焦虑，而一到考试前，则表现更为强烈。怯场。是指应试者由于心理过度紧张、情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力，以致于有的表现头晕、活动失常，无法进行考试。
信训练主要运用交互抑制原理，通过使焦虑者自我表达正常的情感的自信，使得那些消极的自我意识得到扭转，借以削弱或消除其考试焦虑的一种训练方法。这种训练方法主要有两步，一是要学会觉察个人消极的自我意识；二是要训练自己向已经觉察出的消极的自我意识挑战。
以上是对“怎样解决考前焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
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2017-09-18
一快要考试的时候，你就表现特别焦虑，东想西想，害怕自己考不好这是焦虑症的一种表现。
首先必须减轻各种压力，把考试看得淡泊一点，只把考试看成是对学习成果的检验。其次在考前身心放松一些。琴弦太紧难以弹奏出富有表现力的音调，神经太紧张难以应付超负荷的智力劳动。你不妨在临近考试的前几天，参加一些娱乐活动，打打球、聊聊天、做点家务等，比整天把昏沉沉的头埋在书堆里好一些，必要的睡眠会赢得更充沛的精力。另外，把饮食调剂得可口一些，适当增加一些蛋类、奶品、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
韦华
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2017-09-18
请您不要把考试看得太重，一切顺其自然好了。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。
时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。