我身高1.61,体重145
问题描述：我身高1.61,体重145,怎么能减肥呢，想减减肥，怎么减，
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2019-04-24
减肥首选还是要注意饮食，严格限制脂肪和盐类摄入。进行科学规律的有氧运动，比如慢跑、单车、游泳等形式都可以，但一定要持之以恒。
以上是对“我身高1.61,体重145”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-04-24
体重超重的情况下进行减肥，这个是需要通过多运动锻炼，另外就是要注意饮食控制，平时尽量少吃油腻高脂肪的食物，另外就是要注意坚持每天跑步，跳健身操等运动锻炼，这样利于减肥，注意避免暴饮暴食
符云辉
已帮助网友：2474
2019-04-24
减肥的话主要是控制饮食，晚饭一定要少吃或者只吃半饱。不要吃油脂高的食物。不吃含热能高的食物。比如咖啡、动物的内脏。
另外要多运动，每天饭后要达到出汗的目的，做有氧运动。比如跑步跳舞。配合口服轻利平，可以控制身体对食物的热能的吸收，减肥就会成功。