男性备孕前吃什么提高精子质量和活力
问题描述：男性备孕前吃什么提高精子质量和活力
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王淼
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2019-04-22
男性在备孕前也可以考虑服用叶酸片,有利于优生优育方面,备孕期间应戒烟酒,不要熬夜,多食鱼类、贝类、新鲜水果和蔬菜
欣铃
已帮助网友：2191
2019-04-22
韭菜、西红柿、坚果、膳食纤维、青菜、水果等,建议夫妻双方每天摄入畜禽鱼肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml,根据您的情况,个人建议可以吃以上食物来提高精液质量