总是跑步,然后就小腿有肌肉
问题描述：总是跑步，然后就小腿有肌肉，走路时肌肉都是紧的，看起来腿特别粗，怎么样才能变小
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-04-21
，应该是检查跑步导致的小腿肌肉发达造成的腿粗，可以适当减少运动量，调节饮食。
建议，注意休息保证充足睡眠，避免熬夜劳累，不要过量运动，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃零食，甜食及面食，多喝水。
以上是对“总是跑步，然后就小腿有肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2019-04-21
根据你描述的病情和提供的情况，建议你多锻炼，做瑜伽减小腿。
建议你注意休息，注意饮食，多锻炼，如跑步，打篮球，控制饮食，多喝水，可以做瑜伽锻炼减小腿，贵在坚持锻炼。多吃水果蔬菜，避免劳累，平时养成良好的生活习惯。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-04-21
慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼