跑步前,吃早餐,会对身体不好
问题描述：跑步前，吃早餐，会对身体不好。但是。空腹跑步，又说不好。他们说早上喝牛奶又不好。那该怎么办呢。
回答专区
王胜国
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2019-04-21
一般来讲，饭后不要立刻运动，否则容易导致胃下垂。可以在饭后半个小时到一个小时适当的运动，不要做过于剧烈的，比如说咱们每次做瑜伽的时候也需要，最好在空腹的状态下进行。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-04-21
根据你描述的情况来看，你描述中的这三种情况确实是这样，但是你要客观对待。
空腹跑步不好可以少进一点儿饮食，但是不必吃过饱为宜，牛奶不是说早晨吃不好，是晚上喝对人体更有利，所以早晨跑步前，你可以稍吃点儿主食再喝一点牛奶就可以。
以上是对“如果跑步前，吃早餐，会对身体不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1938
2019-04-21
空腹运动是不好的，但是吃过早餐再进行剧烈运动对身体也不好，建议在吃早餐时不要吃太多，还有在锻炼时候，尽量不要剧烈运动，可以做一些比较轻缓的运动，比如散步，慢跑等。
早上喝牛奶不好的。空腹喝较多的牛奶，一般可以稀释胃液，这种情况是及其不利于食物的消化和吸收。另外可以加快胃肠道的蠕动，牛奶在胃肠通过很快，其营养是不利于吸收的。一般牛奶是可以在午睡或者是晚睡的时候饮用的
王志强
已帮助网友：1647
2019-04-21
建议可以空腹跑步，可以在跑步前喝一点水更好一些。
不建议吃饭后跑步，容易出现腹痛，岔气。饭前跑步可以增加胃肠蠕动，改善胃肠功能。