每天坚持20分钟,原地踏步,能减掉肚子上的赘肉吗?
问题描述：每天坚持20分钟,原地踏步,能减掉肚子上的赘肉吗?
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侯万东
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2019-04-20
无论何种运动都有助于减肥,瘦肚子您可以采用以下运动方式:（一）仰卧举腿:仰卧在垫子上,然后双手固定在垫子上方,两腿伸直悬空,然后屈膝,使我们的大腿向我们的胸部靠近,同时向上伸腿,同时让我们的臀大肌离开垫子,以此重复练习,（二）仰卧起坐:仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头；然后还原成坐姿,如此连续进行,练仰卧起坐,速度要因人而异,最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右,Wcx
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-04-20
这位同志咨询的上述情况,只要是有氧运动,就能够减掉身上的脂肪,采取那种的锻炼方式,对肥胖患者来说,都是比较有利的,适合科学锻炼的目的的