主要是腰和肚子,还有大腿胖
问题描述：主要是腰和肚子，还有大腿胖，需要怎么样改善？转呼啦圈可以吗？
回答专区
胡世林
已帮助网友：1420
2019-04-20
根据你描述的情况分析，肥胖是由于营养过剩导致的。
建议你可以通过控制饮食，增加活动量来改善肥胖这一情况的，减少主食中的碳水化合物以及油脂类的物质的摄入量。同时要多吃些新鲜的蔬菜和水果，还要经常积极的参加些运动强度较大的体育活动。
王淼
已帮助网友：1580
2019-04-20
减肥最有效，是快的方法是采取食动结合方式，来控制体重，控制饮食增加运动调节饮食结构。
建议饮食有规律，平时注意锻炼身体，增强体质，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。不宜消化和有刺激性食品；应减少高胆固醇之食物；少吃油炸食物；少吃蛋糕、汽水、咖啡等。
以上是对“主要是腰和肚子，还有大腿胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-04-20
很高兴为你解答，要减肥成功，主要是长期坚持控制饮食和运动。
建议，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果水果，平衡膳食，建立良好的生活习惯，坚持运动。
李成希
已帮助网友：1046
2019-04-20
，如果你的总体体重就超重，建议您还是控制饮食基础上，增加运动，将总体体重达标之后，再针对肥胖部位做塑形。