最近老是失眠,睡不好
问题描述：最近老是失眠，睡不好，想法很多，压力好大，想买点安眠药吃好好睡一觉
回答专区
姚志彬
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2019-04-19
失眠确实挺痛苦的！躺在床上的时候可以做腹式呼吸，用鼻子吸气，用嘴巴吐气，把所有的注意力都集中在呼吸上，还可做一些场景放松比如海边或者是草原，不要对睡眠害怕和担心，否则就会陷入失眠的循环中。如果还是很难睡着的话，可以用一点安眠药，但是最好在医生的医嘱下用药
胡世林
已帮助网友：1420
2019-04-19
根据您的描述，这是由于你压力过大，紧张等原因起的，睡眠障碍。
建议你首先要注意减少压力，放松心情必要时可以借助药物但是一定要在医生的指导下使用。
以上是对“我最近老是失眠，睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-04-19
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是睡眠习惯的改变，例如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
李泽
已帮助网友：2879
2019-04-19
您失眠的症状多考虑是神经衰弱即植物神经调节紊乱导致，注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，饮食宜清淡，可以口服谷维素片和安神补脑液进行调理。