我13岁,但体重在一百斤左右
问题描述：我13岁，但体重在一百斤左右，怎么样减肥，身高1米58，大神
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-04-19
尊敬的患者
由于你现在处于生长发育阶段，所以不建议节食或者使用减肥药，可以通过运动来减肥，每天坚持运动30分钟以上，并且要长期坚持，运动完后要注意拉伸。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-04-19
根据你所说的情况来看，最好的减肥方式就是通过
运动和控制饮食，多运动锻炼，锻炼时间依个人体质而定，尽量少吃辛辣刺激，特别油炸食品
以上是对“我13岁，但体重在一百斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-04-19
看你现在的岁数，体重和身高。你现在的体型属于偏胖型的。可以通过一定的方式，做一下适当的减肥。
建议你不要过度的控制饮食，因为你在这个岁数身正处于长身体发育的时候，避免造成营养不良。你可以平时加强锻炼，通过锻炼的方式来达到减肥的目的。
朱子强
已帮助网友：1838
2019-04-19
最好控制饮食，建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。