我身高175,体重90公斤
问题描述：我身高175，体重90公斤，骨架子大，肥胖。最近一直在练习800米，每天越跑3000米，这两天膝盖和脚踝都出现明显疼痛，校医院说是关节磨损，但不是很严重，我自己运动非常非常不舒服，这样能开医院证明办理学校体育保健吗？
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刘林勇
已帮助网友：1906
2019-04-17
根据你说的这个情况及症状，考虑还是与运动量过大有关系，注意观察。
建议你，如果运动跑步，必须先做热身运动，然后逐渐跑，使身体有一个适应的过程，这样做，身体就不会出现不适感。再有，体重过大，跑步会使关节承受太大的压力而引起身体及关节的不适感。应该锻炼徒步运动。
以上是对“医生我身高175，体重90公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-04-17
根据你所描述的这个症状的话，你开这个证明的话休不了几天了，开不了很长的证明。
建议你描述的这个情况的话，的话，自己就是要注意休息，尽量不要做太剧烈的运动。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-04-17
这位朋友通过你的描述你的这种情况不建议剧烈活动，体重超标
增加了膝关节的负担，加上跑步更会磨损关节，建议你平时合理饮食，有氧运动，配合针灸减肥，可以到医院开证明的