失眠,晚上一直睡不着
问题描述：失眠，晚上一直睡不着。刚开始是很难入睡，后来是一夜无眠，而且心情也不烦躁，睡觉也不想事情，就是莫名其妙失眠，会不会跟内分泌失调有关
回答专区
吴名波
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2019-04-16
根据你的情况，请问你是不是快要来月经了？可能是经期综合征引起来的症状
，请问你是不是经期快要到了？有的时候经期综合征会让自己很烦躁
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-04-16
失眠，放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃
生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-04-16
很高兴为您提供咨询，内分泌和失眠有关。生活不规律，压力过大是会导致失眠的，失眠呢，会产生内分泌失调。建议您平时一定要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，才能有利于身心健康。您可以服用一段安神补脑液和维生素b1来调节一下睡眠。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-04-16
针对失眠，心理上讲究的是放松自我，临睡前想象自己在一海边，森林的场景，其实也就是自我冥想，这是最常见的心理疗法。同时配合中药安神药，喝点牛奶。
以上是对“失眠，晚上一直睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-04-16
首先能找到失眠的根本原因，是心理压力大，还是由于身体不舒服导致。建议，可以尝试，运动后入睡，运动，可以舒缓身心压力，也可以达到疲劳的状态，运动后，洗个温水澡，入睡前听舒缓的音乐。尝试几天后看是否对，睡眠有改善。如若是身体不舒服所导致，建议去医院检查。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-04-16
这种情况考虑可能有点神经衰弱，还有可能跟劳累，熬夜，压力大等多方面因素有关。
放松心情，减少压力，可以安神，补脑液，谷维素，维生素b等，进行综合调理一下。