想要长高需要做什么运动呢做多少呢
问题描述：想要长高需要做什么运动呢做多少呢
回答专区
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-04-15
，如果想要长高，可以多做一些跳跃运动。
建议平时注意休息，不要熬夜，饮食搭配要合理，多食含钙和蛋白质食物，多做跳跃运动，比如跳绳或摸高运动。
以上是对“请问想要长高需要做什么运动呢做多少呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-04-15
适当的体育运动都可以引起身高增高了，所以你需要，进行适当的运动。
你说跑步啊，跳高跳远啦，都是可以的，所以你可以，多参加一些。多加强营养
吴名波
已帮助网友：1401
2019-04-15
你现在处于青春发育期，身高还有长高的可能性，建议你平时多锻炼，比如跳绳，引体向上，打篮球，跑步等运动，饮食上要合理全面，营养要均衡，避免挑食偏食，多吃些含钙高的食物，有利于身高的成长。
王娟
已帮助网友：1119
2019-04-15
在一般的情况下，只要骨骺线没有闭合，就是可能继续长高的。
建议去医院做个骨骺线检查，如果没有闭合，建议平时多吃高蛋白食物，多喝牛奶，注意补钙，多运动，可以跑步，球类运动等。
肖华
已帮助网友：2137
2019-04-15
如果想长高需要注意的主要的方面是营养方面的，其次，也要注意多锻炼，比如跑步，步行有氧运动，还有要注意保证充足的睡眠。
营养方面要注意均衡的，可以适当多吃水果，蔬菜，还有可以适当的补充蛋白质，加上运动，还有保证睡眠，是可以长高的，当然，遗传因素也有关系的。
以上是对“请问想要长高需要做什么运动呢做多少呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-04-15
，想长高一点，可以多做运动有一定的作用但不是绝对。
个子高矮存在多方面因素包括父母基因遗传，营养等，当然也可通过后天的努力也许会有所提高，比如打篮球，羽毛球跳绳等，做多少根据自己的承受范围即可。
李泽
已帮助网友：2879
2019-04-15
如果想长高的话，平时需要注意适当的多进食鱼虾，肉蛋奶等营养丰富的食物，天气好的时候多晒太阳，多跳绳，打篮球等有助于身高的增长。