明天晚上睡眠质量不好
问题描述：明天晚上睡眠质量不好，感觉特别疲劳，早上起床心神不宁。去拔罐说是湿气太重，不知道平时应该怎么调养身体呢？
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2019-04-10
睡眠不好首先是需要多锻炼身体。然后是记得辛辣刺激食物都不要吃的。
拔罐他是去皮肤表面的。假如你大便黏的话就是不能熬夜，然后是喝红豆薏米粥去湿热的。记得忌口。
肖华
已帮助网友：2137
2019-04-10
这位朋友，根据你说的这种情况，考虑是不是压力过大导致。
建议平时要注意适当锻炼身体，增强体质，保持心情舒畅，不要有过大的压力，多吃新鲜的蔬菜水果，晚上睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚。可以喝点薏米赤小豆汤。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-04-10
睡眠不足就会感觉到全身疲惫，周身无力，有必要调理，不然会继发其他疾病，希望保持平和的心态，乐观的精神，科学的搭配饮食而且要多到户外活动，经过调理还是不见好转，建议口服药物。
王淼
已帮助网友：1580
2019-04-10
如果是湿气太重，建议用薏米和红小豆熬粥喝，可以起到排湿的作用。
还有就是晚上睡觉前用热水泡泡脚，可以促进血液循环的。也有助于睡眠，也可以再喝杯牛奶，这些都可以起到助眠的作用。
以上是对“明天晚上睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-04-10
睡眠不好这种情况多长时间了，最近有没有齿痕？
根据你描述的情况如果湿气重的话，是有齿痕的，建议口服参苓白术散，注意锻炼身体。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-04-10
根据您所说的这种情况来看的话。建议你可以用中药来进行调理。
你自己是否有胃病呢？如果没有的话，建议你可以用茵陈茶口服液来进行调理的。