腿肥胖,上身也肉多,脸圆
问题描述：腿肥胖，上身也肉多，脸圆，双下巴，用过跑步减肥法，没有瘦下来，学生，没有多余的时间减肥
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2019-04-09
很高兴为你解答问题，如果是想要减肥的话，平时也一定要管住嘴，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，油炸类，膨化类的食品一定不要吃，在日常生活中，一定要少摄取糖分。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-04-09
根据您描述的情况，考虑您可能是因为体重的问题导致的不适的了。
建议您：如果学习紧张，暂时不要减肥，一般是管住嘴，迈开腿。可您学习阶段不能节食，也没有时间运动。最好晚饭少吃。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-09
根据你所描述的症状，建议多做仰卧起坐，勤锻炼，
不要暴饮暴食，多吃清淡易消化营养性食物，少量多餐，注意控制自己的饮食情况。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-04-09
根据您的叙述情况，一般尽量控制饮食才可以减肥的。因为不运动减肥见效不大的。
建议您放松心情，尽量控制自己饮食习惯，而且不吃辛辣刺激性食物，多喝温开水。
以上是对“腿肥胖，上身也肉多，脸圆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-04-09
关于你所说的胖的问题，您要在合理饮食的情况下配合运动，运动要持续达到每次慢跑半小时以上，饮食控制在8分饱，饮食要营养均衡，不能偏食。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-04-09
你好其实减肥最主要的就是管住嘴，迈动腿。饮食控制非常重要。单纯的运动，不管住嘴，不控制饮食，是肯定减肥不下来的。平时多吃一些含纤维素的蔬菜水果之类。尽量少吃含脂肪较多的及高能量食物。