每天早上早起跑一公里
问题描述：每天早上早起跑一公里，然后下午一公里，还有四十分钟羽毛球，然后每天一百个仰卧起坐，控制饮食，身高162，体重124，一个月最多可以瘦多少？
回答专区
侯万东
已帮助网友：2053
2019-04-08
根据你描述的情况，单纯的通过节食和锻炼减肥的效果还是有限的，这个主要是因为脾虚湿盛引起的，治疗的时候，可以服用一些健脾除湿的药物
李泽
已帮助网友：2879
2019-04-08
这种情况一个月一般可以减掉1-2公斤左右，长期坚持会逐渐达到减肥效果的。
建议加强锻炼，增强体质，多吃水果蔬菜，避免暴饮暴食，少食油腻食品，观察体重变化。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-04-08
这种情况要根据自己的目前的状况决定。
建议：你现在正是青春期长身体的时候，过度控制饮食会影响身体发育和身高，其实体重只是青春期的时候长的比较多，后期就不怎么长了。运动可以让体重控制在一定范围，所以最好不要过分节食，否则会影响学习的。
以上是对“请问，每天早上早起跑一公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2019-04-08
你好你这个运动量是挺大的只要你坚持下去一定会有效果的但是说能减多少这个也不好算你自己可以先称好体重然后再去坚持一个月然后再称这不就是有了一个比较吗
韦华
已帮助网友：1966
2019-04-08
结合你所述说的情况，具体要看个人体质因人而异的。
结合你的情况，具体多少因人而异的，建议可以坚持一个月观察下，平时控制饮食多运动。