这几个月就是晚上睡不着
问题描述：这几个月就是晚上睡不着，然后每天睡到中午12点，经常自己一个人在房间，没有人跟我说话，不吃饭也不会饿，也会自卑。
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-03-30
根据你描述的情况分析，你的情况考虑是由于精神紧张导致的。
建议你放松心情，舒缓压力，多跟家人、朋友沟通一下自己的想法，不要有自卑感，人各有特点的，你不比其他人差的，树立自信心。
以上是对“这几个月就是晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2019-03-30
平时注意规律作息，按时起床，适当运动，多与别人交流沟通，培养兴趣，做些自己喜欢做的事。
平时注意规律作息，按时起床，适当运动，多与别人交流沟通，培养兴趣，做些自己喜欢做的事。
李泽
已帮助网友：2879
2019-03-30
这种情况的话得注意及时的进行身体的调理的。养成良好的生活习惯的。
目前的话主要是多与人进行交流的。多吃新鲜的水果、蔬菜，坚持体育锻炼的。慢慢的就会好转的。
张惟
已帮助网友：2003
2019-03-30
根据你的情况分析，青春期发育容易引起心情烦躁，内分泌失调等。建议饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，积极参加体育锻炼，保证充足睡眠，如果失眠，睡前可喝一杯热牛奶，有助于睡眠，建议不要自卑，要正确认识自己，多交一些朋友，有事情及时和家里人沟通，要保持心情舒畅。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-30
你好这位男士，你的这种作息是很有问题的。晚上不睡白天睡，然后再不出门，这当然会使一个人的精神会崩溃的。建议你要改掉这种作息习惯，走出，去到大自然中去呼吸新鲜空气，看一看美好的风景。心情好了，一切都会好的。
以上是对“这几个月就是晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-30
你好根据你的症状的描述看出你是一个非常关注自我身体健康的智慧者。建议你走进大自然，释放压力，去跑步，打球或爬山通过活动促进血液循环，并多喝小米粥促进睡眠
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-03-30
这种情况最好放松心情，保持心情舒畅，多参加一些有意义的活动，多与家人朋友交流沟通，多参加体育锻炼，提高身体免疫力。