晚上睡觉前做运动好吗?可以减肥吗?
问题描述：晚上睡觉前做运动好吗?可以减肥吗?
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廖元兴
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2019-03-30
睡前不适合做一些剧烈的运动,可以做一些瘦腿运动:可以躺在床上,双腿伸直贴在墙上,注意双腿从大腿根部至脚踝都要贴在墙壁上,坚持大约十几分钟,可以一边玩玩手机消耗时间,又能促进腿部血液循环,减轻腿部臃肿情况,起到很好的瘦腿效果,还有一种方法就是空中蹬自行车,两腿伸直,在空中做蹬自行车运动,做几十下能有利的促进腿部脂肪燃烧,达到意想不到的瘦腿效果,Wcx
李泽
已帮助网友：2879
2019-03-30
晚上睡觉前可以做适量运动,但是不能过于剧烈,因为过度运动是会影响睡眠质量的,想要减肥需要管住自己的嘴,迈开自己的腿,做到饮食清淡,另外需要经常做运动,只要坚持睡觉前做运动还是可以起到减肥的效果的
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-30
晚上临睡前做运动会导致身体极度疲乏或者兴奋,影响睡眠质量,所以如果减肥的话运动最好是饭后一小时或者临睡前一小时运动比较合适