早上跑步晚上也会做做运动
问题描述：早上跑步晚上也会做做运动，排便也正常，平常吃的也不多，会吃些零食，晚上就喝杯酸奶，没有瘦还胖了到底要怎么才能瘦下来
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-28
根据你描述的情况考虑是饮食的热量过高导致的，也是年龄段的原因。
建议你增加运动量，尽量不要再吃零食，慢慢就会瘦下来的，希望能对你有所帮助。
王志强
已帮助网友：1647
2019-03-28
女性17岁，咨询减肥相关问题。看了您的描述，目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好，您这种情况考虑还是运动量不够导致的，建议您增加跑步锻炼。
以上是对“早上跑步晚上也会做做运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-03-28
你的体质属于易胖体质，平时要调整自己的饮食习惯和作息规律。禁止吃高热量的食物，不要吃零食。多吃蔬菜，水果，多喝水，尽量坚持运动
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-28
根据您所描述的状况，建议您平时应该加强锻炼的强度，多吃水果，尽量不要吃零食，晚上尽量不喝酸奶可以喝一点易消化的食物，比如小米粥