从小就胖,而且总想去吃零食
问题描述：从小就胖，而且总想去吃零食，16岁164厘米就58千克别人都说我胖，怎么办？
回答专区
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-27
很高兴为你解答，一般情况下承担女性的身高减去一百，然后乘以二就是标准的体重。从患者的身高来看，体重并不超标，相反还有一些偏瘦，不建议过多的减肥，有可能导致身体营养不良。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-27
平时注意少食多餐，避免饮食，生冷辛辣刺激，过于油腻的食物，适当的锻炼身体，促进体内脂肪的燃烧代谢，慢慢的身体就会瘦下来的
夏远波
已帮助网友：1246
2019-03-27
根据您所描述的情况，建议您选择运动减肥，少吃零食。不要选用减肥茶或者抽脂手术，因为那样不利于身体健康，而且有可能会反弹。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-03-27
一定要注意饮食，少吃零食，零食对身体发育啥的都不好，平时要以素食为主，少吃鱼肉脂肪高的食品，要保持营养均衡，不能乱用减肥药。
平时要多锻炼身体，要合理膳食，加强运动多喝水，不要让自己心里有负担，一个人不论胖瘦，只要身体健康，就是好的，在建立一个良好的生活方式。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-03-27
这种情况就需要看你的恒心和毅力了。首先要从饮食习惯上开始调整，把零食忌掉，饮食宜清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，适当的配合运动，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。时间久了胃就适应了，就不会吃的很多了，不会觉得那么饿了。坚持下去一定会有效果的。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-03-27
根据你提供的信息，想要，进行健康的减肥，主要通过两种方式，一种是饮食，适当的减少饮食，以清淡饮食为主，避免油腻食物的摄入，切忌零食。第二是体育锻炼，每天坚持锻炼半小时到一小时。通过饮食和体育锻炼，不仅是身体能够变得苗条，而且还可以提高机体的抵抗力。因为减肥的药物都有一定的副作用，可能会对机体有负面影响。
肖华
已帮助网友：2137
2019-03-27
很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，想要减肥首先要戒掉吃零食的坏习惯，平时要少吃高热量高脂肪的食物，可以多吃一些水果蔬菜，多喝水，多进行户外运动，跑步，健身操等都是可以的，长期坚持下去，对于身体健康和减肥都是有好处的。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-27
根据您所描述的这种情况，建议你不要再吃零食了，多运动，合理安排饮食，多吃一些有营养的食物。可以用水果牛奶代替零食。
以上是对“从小就胖，并且总想去吃零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-27
非常愿意帮你解答这个问题。，你的体重应该是在正常范围内的。请你不要担心，不必要刻意去减肥。会引起身体抵抗力下降。平时可注意多吃蔬菜水果。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-03-27
您的这种情况肯定是和饮食有直接性的关系，一般这种情况来说，还是应该控制一下饮食，然后通过有氧运动等方式来改善目前的这种状态，主要以减脂为主。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-03-27
根据您的描述，您不要有太大压力，还知道自己胖就要少吃零食啦，在就是要多运动。
希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-03-27
根据您的情况来看，建议您平时一定要注意，也是每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和全麦面包片，中午吃鸡鸭鱼肉，其中的一种饮食要单一晚上只吃青菜，不吃主食一定要坚持
以上是对“从小就胖，并且总想去吃零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-03-27
像这种情况可以通过运动的方式减肥最好了。如果说你有条件的情况下，可去健身房进行运动减肥是最好的，然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯会好些的。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-03-27
你这个身高和体重基本上是正常的，不胖的，注意体重不要继续增加。
建议你平时适当的增加运动，饮食上不宜吃一些高热量的食物，晚上不宜吃零食，适当的增加运动。