怎么办,我自己老爱紧张,有什么办法可以治好
问题描述：怎么办,我自己老爱紧张,有什么办法可以治好
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欣铃
已帮助网友：2192
2019-03-27
自己爱紧张是因为心理素质差,这个是平时和外界接触太少,锻炼的少有关系,另外也和你本人性格有关,只能通过自己多进行锻炼,增强自信来克服紧张情绪
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-03-27
老是紧张,是心理作用造成的,压力太大,建议配合心理咨询和自身调节,可以口服解郁丸,维生素b1,谷维素片,尽量转移注意力,培养兴趣和爱好,养成豁达开朗的性格,树立信心,克服过度紧张,焦虑不安等不良情绪,可以做深呼吸,深呼吸有助于缓解紧张,劳逸结合,适当增加体育锻炼,做有氧运动,释放压力