我经常自己老紧张
问题描述：我经常自己老紧张，一紧张就站不住坐不住在人多的时候会更明显
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刘晓智
已帮助网友：2621
2015-09-07
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。二是要学会调整节奏，有劳有逸。
胡世林
已帮助网友：1419
2015-09-07
情绪波动过大，失眠，头晕，耳鸣往往是神经衰弱的征象。
工作压力过大，生活节奏过快，生活规律紊乱是常见诱因。建议生活作息规律，
学会自我心理暗示帮助心理和情绪的调节，相信自己培养自信。重中之重还在个人心理的调节。