112斤,身高150上半身很胖
问题描述：112斤。身高150上半身很胖。怎么减。我跳过减肥操可很容易反弹回来
回答专区
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-26
这样的情况身高150cm来说112斤的确是偏胖的。跳减肥操是可以减肥的。
但是最主要你还是平时自己要控制一下你的饮食结构和总热量这个才是重点的。如果吃的过多。当然跳操也没有很好的效果的。注意控制饮食，可以参考下居民膳食指南确定如何吃的比较健康。吃的量如何控制。加上适当运动。逐渐减下来。别求快
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-26
减肥要注意正确的方法才行。否则的确是容易反弹的。如节食。单纯只注意运动不注意饮食等情况。注意好好的去控制好自己的饮食。
参考下居民膳食指南看如何吃比较健康。保持适当的量。加上坚持锻炼。健身操减肥操之类是可以的。并不是运动的问题。
以上是对“112斤。身高150上半身很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-03-26
其实减肥单纯靠运动是不够的。一定是要养成好的饮食习惯才行。而且很多人以为有运动就能够消耗多少。然后后面很容易就吃的更多。一下子就反弹回来了。
减肥一定注意要合理的饮食结构。如多些蔬菜水果。少吃油腻、甜食之类。别吃的过多。控制好总热量才行。加上坚持适当运动。也不要误以为减肥成功后就可以大吃大喝了。其实保持身材是一直都要注意的。每天都控制好才行。
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-03-26
这种情况需要自己长期注意控制饮食，同时还需要注意消耗脂肪才可以，平时饮食方面不要吃荤菜。以素食为主，同时每天需要坚持20到30分钟的运动锻炼，比如说跳绳，跑步，打球之类的，运动的时候心理需要在120到160之间时间，需要长期坚持至少两三个月才会有不错的效果。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-26
根据你所描述的这种情况，想减肥一定要管住嘴，迈开腿。
从饮食上一定要注意避免高油脂高热量的食物，多吃清淡易消化的食物，其次要多锻炼身体。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-03-26
这种情况要加强锻炼，增强体质，少食油腻食品。多喝水。
建议平时饮食以清淡好消化为主，多吃水果蔬菜，如果不能减下来，必要时服用奥利司他胶囊，减肥茶等。
以上是对“112斤。身高150上半身很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-26
很高兴为你解答。你的这种情况考虑最好采用运动减肥，应注意节食。
增加运动量，平时多吃新鲜水果蔬菜减少高蛋白高热量食物的摄入，特别是晚餐。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-26
一般来说，游泳的话是效果比较好的。还有一个就是要注意饮食的控制。
一般来说，大多数需要控制饮食，注意锻炼身体，同时使用，这样的话效果会比较好。