晚上睡觉老实翻身,还容易醒
问题描述：晚上睡觉老实翻身，还容易醒，睡不着心里还烦躁，不安稳是什么原因呀
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王淼
已帮助网友：1580
2019-03-26
你好很高兴回答你的问题，的情况，考虑是属于睡眠质量不好造成的现象，建议你平时多参加体育锻炼活动和放松心情平和心态对待周围的人和环境，祝你健康快乐早日康复
张世清
已帮助网友：1860
2019-03-26
晚上睡眠质量差、容易醒，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不好，如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
以上是对“晚上睡觉老实翻身，还容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-26
这情况也可能属于有阴虚火旺影响正常睡眠的情况，注意休息，
建议也可以选择口服知柏地黄丸调理看看的，注意少食生冷刺激性食物积极加强营养较好的，
张月玲
已帮助网友：2392
2019-03-26
根据你所描述的这种情况来看，如果出现了睡眠不良的情况发生，这种情况下，有可能是由于，心火过于旺盛导致的，建议可以选择使用针灸治疗